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经常喝酒的人,晨起出现4种异常,是肝在求救,不要再继续喝酒了

点击量:137   时间:2021-01-01 19:36

在酒桌上,经常是“身不由己”,

喝着喝着就多了,然而酒精对人体就有诸多危害,尤其是肝脏。

肝脏是酒精代谢的主要场所,90%以上都是经过肝脏,喝酒者要养肝。

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经常喝酒的人,晨起出现4种异常,是肝在求救,不要再继续喝酒了

1、起床后,口干苦

很多人,早上起床,会感觉嘴巴又干又苦,甚至有异味。

如果,在刷牙漱口后,可以得到改善,那么,属于正常的生理现象。

但是,若无法改善,此时,需要考虑肝火旺了,导致浊气上逆所致。

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2、晨起排尿,颜色深如茶

为了健康,清晨第一次排尿,需要留心观察。

尿液,是肝肾健康的一个指标,肝肾最健康,则尿液淡黄清澈、异味小。

如果,清晨起床后第一泡尿液,颜色深黄如浓茶,需要警惕肝肾受损了。

当肝脏受损,影响到胆红素的代谢,胆红素进入血液当中增多,就会随着尿液排出体外,因此尿色深如茶色。

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3、刷牙时,牙龈易出血

清晨刷牙时,如果经常牙龈出血,需要提高警惕。

在排除口腔牙龈疾病后,需要警惕肝脏健康出现了问题。

当肝脏严重受损,肝组织被破坏,肝功能衰退时,会引起身体凝血障碍,出现易出血的表现。

此时,不仅表现为牙龈出血,还会导致鼻出血,皮肤出现出血点或淤斑,严重者为血肿。

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4、疲惫乏力,没精神

经过一夜的休息,人们在清晨起床后,会感到精神抖擞。

若长期起床后,还是没有精神,异常疲惫乏力,需警惕肝受损。

这一点十分容易被忽视,肝癌早期也会常常出现此类情况,不可忽视。

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不论是否戒酒,喝酒的你,坚持这样做,助力肝脏健康

1、多喝水,常饮茶

肝脏也会“口渴”,多喝水,常饮茶,可补充体液的同时,促进血液循环,帮助身体排毒,减轻肝脏负担。

尤其是,早上起床后,喝一杯温开水,可促进肝肾排毒,有益健康。

喝水时,加点护肝小植物,一起冲泡代茶饮,护肝效果更佳。

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两餐之间,用护肝排毒的小植物,泡水代茶饮,护肝排毒,大有益处。

婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,护肝排毒,还可理气解郁,促进肝脏健康。

婆婆丁,山刺玫花,是“药食两用”植物,泡水喝,安全可靠。

婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,与跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝,对于排肝毒,效果显著,还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

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2、重饮食,多食绿

五色入五脏,绿色入肝。

多吃点绿色的食物,有助于保护肝脏健康。

茼蒿,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

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茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气。

西兰花,有助于预防改善脂肪肝。

此外,西兰花中,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。

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芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。

氨基酸成分,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

菠菜含微量元素,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。

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3、好情绪,疏肝郁

肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。

情绪的变化,对于肝脏来说,尤为重要。

经常生气、发怒、脾气暴躁等,会给肝脏“添堵”,损害健康。

良好的情绪,有利于疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。

经常微笑,可疏肝郁,促进肝气抒发,更利于肝脏健康。

多微笑,保持美丽的心情,是非常重要护肝事宜,莫忽视。

此外,还可以喝点花茶,有助于疏肝理气,改善心情。

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4、敲敲腿,疏经络

肝气一通,百脉皆通,经常敲敲腿,可舒经活络。

早起后,敲大腿外裤线,也就是胆经。

晚睡前,敲大腿内裤线,也就是肝经。

躺位,用空拳,或者是擀面杖,慢慢敲打肝经即可。

力度不用太大,左右轮换敲打。

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5、保证睡眠,不熬夜

睡眠养肝,是最简单有效的方式之一。

夜晚,本应该是肝脏的自我休息与修复的时间,一旦长时间睡眠不足,肝脏则会不堪重负,便会引发一系列疾病。

此外,长期熬夜,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,更会增加癌症风险。

而充足的睡眠,尤其是睡好子午觉,有助于肝脏自我恢复,保护肝脏健康。

子时熟睡,也就是晚上十一点前,进入睡眠状态,切不可长期熬夜。

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6、晚饭后散散步

晚饭后,一小时,可以散散步,有助于肝脏健康。

一方面,运动,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。

另一方面,散散步,有助于“散心”,疏解心理压力,有助于消除不良的情绪,帮助减轻肝脏的负担。

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